Com o término das "férias suínas",não significa que a "Influenza" está longe de nós. Embora por alguns seja levado como uma mera brincadeira da mídia(e de certa forma ela muitas vezes cria um pandemônio desnecessário), não se pode afirmar que ela não é perigosa. Afinal doença qualquer que seja, não é algo que deve ser desconsiderado. Por conta deste alarde todo,resolvemos repassar algumas informações importantes escritas por Dr. Carlos Lazarini da FAMEMA(Faculdade de Medicina de Marília) e da Dra. Flávia Cristina Golart da Unesp/campus de Marília, que tem o objetivo de informar meios de como se prevenir da "Influenza",bem como de outras gripes que podem te derrubar por alguns dias(dependendo do seu sistema imunológico). Tais como a criação a fórmula do álcool 70ºGL na forma líquida,que tem ação antisséptica-não confunda álcool líquido com o álcool em gel que não é simples fazer em casa e algumas formas de "tunnar" o seu sistema imunológico.
Fórmula do álcool 70ºGL- Anti-séptico.
Para cada 1 litro de álcool 92,8ºINPM adicionar 240ml
de água. Pronto você já tem o álcool 70ºGL,excelente anti-séptico. Use água filtrada ou da torneira,porém filtrada e se necessário fervida(CUIDADO. Usar somente fria). (O álcool 70ºGL é mais eficaz do que álcool 92,8 INPM ou memo o álcool combustível(alguns doidões estão utilizando este)para desinfecção de ambiente e mãos).
Como melhorar o sistema imunológico e" mandar a gripe A passar por aí!"
Na verdade,as dicas para melhorar o sistema imunológico,para prevenir doenças de maneira geral.
ATENÇÃO: Alguns alimentos possuem outros nutrientes,além dos elencados aqui,porém a proposta é salientar,de uma forma simples,aqueles que estimulam mais os sistema imunológico.
ATENÇÃO 2: Prevenir-se da gripe não significa que você estará livre dela.
DICAS: Alguns alimentos ajudam o sistema imunológico: Frutas e legumes de cores amarela,laranja e vermelhas(por exemplo: cenouras,beterrabas,mamão,etc...)Ricas em Carotenóides(precursores da vitamina A). Ativam o sistema imunológico,logo melhoram a defesa do organismo.- Acerola- Fruta riquíssima em vitamina C(30 a 50 vezes mais que a laranja). Essa vitamina age na reconstituição dos leucócitos em períodos de queda de resistência- óleos vegetais como óleo de milho,soja, azeite de oliva. Sementes como avelã,castanha-de-cajú,nozes,etc...ricos em Vitamina E- melhoram a resposta imunológica e também é considerado um antioxidante.- a laranja,acerola,limão,abacaxi,mexerica,entre outras frutas ácidas. Ricas em Vitamina C-ação antioxidante e melhora os efeitos da vitamina E, diminuindo radicais livres.
Tem efeitos benéficos principalmente em infecções respiratórias e nas gripes.- COUVE,ESPINAFRE E BRÓCOLIS¹ - Contém ferro,magnésio,zinco,betacaroteno,ácido fólico e são ricos em vitaminas B,C e E. Favorecem a recuperação depois de gripes e resfriados. Fortalecem ossos e o sistema imunológico,ajudando no combate à anemia e à osteoporose. Está associada à produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O consumo deve ser limitado por quem tem doenças hepáticas ou renais. Feijões,soja,vegetais folhosos verdes escuros possuem Ácido Fólico,vitamina essencial para a formação de leucócitos(glóbulos brancos) na médula óssea. Alho é um excelente agente antibacteriano,além de possuir substâncias que previnem o câncer gástrico e doenças cardiovasculares (Pode ser usado em forma de óleo em cápsulas). Gengibre é um excelente alimento que ajuda no fortalecimento do sistema imunilógico. Pode ser usado na forma de chá(se adicionar frutas cítricas ele fica melhor ainda,adoce com mel). Cogumelo do Sol,Shitake,Shimeji e Champignon possuem grande quantidade de proteínas quase equivalente a da carne e acima de alguns vegetais e frutas, ricos em Potássio e vitaminas,principalmente a B e com baixo teor de gordura e de carboidratos. Possui grande teor de ácido nucleico, substância que favorece a síntese das proteínas e a reconstrução celular Própolis- Usado na forma líquida ou "in natura" tema ação antibiótica e estimula o sistema imunológico.
Por fim é importante salientar o constante hábito de lavar as mãos deve ser levado em consideração, os nanos-inimigos do homem,são invisíveis a olho nu,se espreitam em qualquer lugar,em qualquer hora,sem que você ao menos perceba. Por isso considere o sabonete e água os seus melhores amigos de sua saúde e 15 segundos vigorosos e rigorosos bastam para que a doença vá pelo cano...
Se não quer ser pego pelo porco,não se torne um!
Lave sempre as mãos !
É recado do Pet de Biblioteconomia, que visa o conhecimento útil e necessário em pró da sociedade, como uma forma de remédio para as mazelas triviais.
Desejamos a todos os alunos da rede pública e estadual: Um feliz e saudável retorno do período letivo!!!
¹ COUVE,ESPINAFRE E BRÓCOLIS - Após ler este post,você terá argumentos para convencer seus filhos ou irmãos mais novos de inserir estes três alimentos em seu cardápio...Bem que os filhos podiam ser como o garoto da propaganda(Mãe eu quero Brócolis!!!).
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